こんにちは！保育士の為広です。

 

色んな病気が流行る季節になりましたね（＞＜）
皆さん元気にお過ごしですか？

 

私は5年ほど前に働いていた園で嘔吐下痢をもらったことはありますが、
これまでインフルエンザにかかったこともなく、
風邪も5年に1度ひくかひかないかという頻度なので
「私は大丈夫」という変な自信が毎年あります（笑）

 

ただ、友達と話す中で気付いた他の人とはちょっと違う
生活習慣の中でこのおかげかな？という点があるので紹介します。
（※多少潔癖傾向がありますのであくまでも参考でお願いします。）

 

①基本の『手洗い・うがい』
外から帰った時はもちろんですが、洗濯物を干した後、掃除をした後など、
家の中でも特に手洗いは1日に何度も行っています。うがいは普通の水道水です。

 

②『外で身に着けたものを全て着替える』
なかなかめんどくさいと思いますが、外出用の服、室内用の服を分けています。
外出先から帰った際は玄関でまず靴下を脱いで上がり、
そして身に付けていた下着以外の服を上下とも着替えます。
（着ていた服はすぐに洗濯機へGoです）

 

園で仕事をしていた時は1日着ていた（目に見えないけど菌のついた）服が
通勤時の上着の内側や車のシートと直接触れることが嫌で、

①同様に上下とも着替えて帰っていました。
（着替えて帰った場合、帰宅後の着替えはしていません）

 

こうすることで外出先で付着した菌が
家の中の色々な場所に付くことを防ぐことができ、
家族で移し合うことも最小限に抑えることができます。

夕方に帰宅する小学生以上のお子さんは帰宅後すぐのお風呂も良いと思います。

 

③『場面で分ける』
服や靴、上着、鞄など身につけるものを
仕事用、プライベートの外出用、室内用と使い分けることです。
それぞれで使う頻度、時間、汚れ具合が違うので
洗濯の仕方やクリーニングの回数を変えていきます。

 

こうすると洗濯物が多くなったり、個人の持ち物の数が増えてしまったりという
デメリットもあるのですが、「清潔」は保つことができると思います。

 

上記の３つが私のポイントです。
とにかく「菌を家庭内に持ち込まないこと」です。

 

あとは基本的なバランスの良い食事や十分な睡眠（短時間でも質の良い睡眠）を
とることなどを意識しています。

 

 

TVで聞いた話ですが、
内科のお医者さんが診察中に患者から感染しないために
①患者と患者が入れ替わるわずかな時間でも緑茶を頻繁に摂取し、
喉が常に潤っている状態を作る。（カテキン効果もあり。）
②マスクを1日に何度も交換する
③歯磨きを1日に4回程度する　　を意識されているそうですよ！

みなさんも自分なりの感染症対策を見つけてみてくださいね（＾＾）♪