こんにちは。保育士の安永です。
暦の上では春ですがまだまだ寒い日が続きますね。
寒い季節にフウフウしながら食べる鍋料理は、しあわせなごちそうですね！
鍋にもいろいろありますが、その残りのスープで味わうシメがまた楽しみです。
うどん･ラーメン･パスタ･そば･雑炊･リゾットなど様々ですが、今回はかんたん変りネタで家族から好評だったシメを紹介します。
今回は醤油ベースの出汁で寄せ鍋をしました。
具を食べきった鍋の残り汁に冷凍のタコ焼きをドバッと投入。
ぐつぐつしてタコ焼きの中まで温まったらOKです。
三つ葉と刻み海苔をかけて“明石焼き風のタコ焼き”の出来上がり！
続けてもう一品。
少なくなった残り汁に砂糖を入れて混ぜ合わせたところにひと口大に切った餅を投入。
火にかけて餅が柔らかくなったら水溶き片栗粉をいれてトロンとなったら出来上がり。
きな粉をかけると“みたらし団子風きな粉もち”です♪
ホカホカお鍋とシメ料理で心も身体も温まって、風邪など吹っ飛ばしましょうね。
かんたんレシピをご存知でしたらぜひ教えてくださいね。
コーナーでお待ちしています＾ｖ＾
皆さん、最近体を動かしていますか。
大人になるとなかなか体を動かす機会が少なくなりますね。
小さなお子様がいると、一緒にお散歩をしたり、追いかけっこをしたり、
動いてはいるものの、ちょこちょことした動きが多く、
しっかり筋肉を動かすことは、なかなかないのではないでしょうか。
冷え性や肩こり、腰痛などの改善にも筋肉が関係してきます。
筋肉量が減り、基礎代謝が低くなると、生きていくために最低限必要な生命活動、
つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに支障が出るようです。
筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになります。
縮まっている筋肉を伸ばし、空気をしっかり入れながら適度な負荷をかけて、健康的でしなやかなカラダを作りましょう。
カラダとココロは相関関係があるようです。
心身ともにしなやかな女性は素敵ですよね。
コーナーでは皆さんのお話を聴きながら、
ありたい自分になるための第一歩をサポートします！
逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになります。
大局観！
2019.01.30
こんにちは。ふくやま相談員の藤原です。
2月。
まだまだインフルエンザが猛威をふるっていますね。
なんとかこの季節、元気に乗り切りたい！と色々考えた末、ずっと悩んでいたヨーグルトメーカーを購入。
毎日せっせとヨーグルトを作り、食べ、なんとか風邪も引かず過ごしております。
効果あり！？だと嬉しいです^^
寒い冬。みなさんはどんな風に休日を過ごされていますか？
我が家ではボードゲームがちょっとしたブームに。
囲碁、将棋、チェス、カタンなどなど。
これらボードゲームは、大局観が養われる！そうですよ。
大局観とは、
部分的なせめぎ合いにとらわれず、全体の形の良し悪しを見極め、自分が今どの程度有利不利にあるのか…
長期的かつ全体的な視野のもと進めることができる能力…
スポーツ選手がよく将棋や囲碁が実は好きで、強いという話もよく聞きますね。
なにはともあれ、大きな広い視点から物事を観て、行動していく事ができるといいですよね。
楽しみながら、実は秘かに能力が鍛えられているなんて一石二鳥なボードゲーム。
ちょっと続けてみようと思います^^
みなさんのおすすめがあれば、是非コーナーで教えてくださいね。
お待ちしています。
