ひろしまコーナー相談員の矢田です。
本日より「第２回職場体験プログラム(9月13日～17日)」のお申込み受付を開始いたしました。
５日間の ”研修と職場体験”を通して、自分のお仕事スタイルを見つけることができる
シミュレーション型のプログラムです。
●ブランクがあって心配…
●子育てと仕事と両立できるかな..
●在宅ワークってできる？？
●他のママとも情報交換したい！
そんなみなさんを応援するプログラムとなっています！！
☆７月の第１回目参加者の方から以下のような嬉しいご感想を頂いてます☆
〇自分と向き合うよい経験となった。
〇参加者皆さんと意見交換もでき、とても有意義な時間となった。
〇自分の気づいていない面を客観的に見てもらえることが嬉しかった。
〇講師からの言葉に励まされた。
〇インターンシップを体験し、不安に思っていたことが実際の職場の雰囲気もわかり、
また職場の方にも良くしていただいて、改めて希望している職種で仕事をしたいと確信できました。
〇事前・事後のオンライン面談で温かい励ましや対応も含め、有意義な５日間でした。
☆毎回人気のプログラムです☆
お申込み期限は９月６日（月）
ご興味のある方はお気軽に各コーナーにお問合せくださいね(^^)
遠方の方でも大丈夫！
お問合せからプログラム終了までWEB対応が可能です！
WEB個別面談からお申込みください☆
まずは、一歩踏み出してみませんか。
お申込み・お問い合わせ、お待ちしています！！
こちらわーくわくママサポートコーナーひろしま
相談員の佐藤です。
今年のお盆は雨でしたねぇ～
それも大雨・・・皆さんの地元はいかがでしたか？
実は、私の自宅は小学校に接していて避難所になっていました。
照明は大きな雨粒を照らし出して、
グランドにはいたるところで雨がたまっていて、
「雨はもういいよー」と何度も言ってしまいました。
このご時世ですから、オリンピックのテレビ観戦でステイホーム！
やむなく雨でステイホーム。それもありなのでしょうねぇ～
私としては、カープの森下選手が野球の決勝戦で先発して、
ドキドキしすぎて、ゆっくり見ることができず、再放送してほしい気持ちです。
今度こそ、ゆっくり見たい。
ところで、そろそろ仕事どうかな～とか
まあ今すぐではないけど、どんな求人があるのかな～とか
思い立ったら、わーくわくママはいかがですか？
マザーズハローワーク内にあってとてもゆっくり相談ができます。
お仕事検索はマザーズハローワークで、こちらも比較的落ち着いてできます。
特にステイホームの今は、わーくわくママサポートコーナーが実施している
WEB相談はいかがですか？
申込方法は簡単！↓スマホもOKです。
本日より、職場体験プログラム９月予約始めました。
こんにちは、福山相談員の富田です。
台風が去って
いつもよりやや気温は低いですが、それでも32度あります。
ひょっとして、この暑さだとパンの発酵はほったらかしでいいのでは？
と思い、実験してみました。
完成まで90分ほどかかりましたが、大丈夫！
実際にかけている時間はわずか30分。
道具もいらないし、イーストさえあればOK。
お子さんとのミニイベントにはちょうど良い時間です。
【工程１ 混ぜる＆捏ねる】15分
材料はこれだけ。
練乳が無ければ、水を入れず牛乳190ccとお砂糖20gにしてくださいね。
混ぜた後は、しっかり捏ねて（というより伸ばす＆まとめるイメージでOK）
【工程２ 発酵】20分（なにもせず、待つだけ）
屋外の日陰だと32度、濡れ布巾＆ラップをかけて待つこと25分
発酵前 発酵後
こんなに大きく膨れます。約２倍に膨れるとOK。
できれば40分ぐらいゆっくり発酵したいのですが。
【工程３ 分割＆形成】 10分
1６等分（８等分×２）にして、
伸ばして、お好みのトッピングを入れます。
くるくるっと細長く丸めます。
5歳ぐらいになると、捏ねる所から参加できそうですね。
しっかり楽しんで！
3年半前の写真ですが、
当時1歳半の孫と一緒にパン作りしたときの写真です。
麺棒を振り回して（痛っ…） 以来麺棒はプラスチック製。
【工程４ 焼成】オーブンに入れて20分
160度のオーブン、中段。完成です。
＊＊＊＊ 途中写真を撮り忘れました *****
木陰で食べようかと思いましたが…
暑い！
そして、蝉もしっかり鳴いています。
やっぱり、エアコンの効いた部屋でいただきます。
夏休みの思い出づくり、お子さんと一緒にいかがですか？
こんにちは！
暑い日々が続いていますね。
台風が発生しているという情報もありますのでお天気が気になっている相談員、浦です。
わーくわくママサポートコーナーでは相談してくださる方に
「わーくわくママアクションノート」をお渡しさせていただいております。
アクションノートって何？と思われた方、
今日はこのアクションノートについて、少しご紹介しますね。
こちら、１冊のB5ノートです。
中身は3章に分かれています。
★ 自己分析で自分に対する理解を深めよう！
★ 働くための環境を整えよう！
★ 就職活動の準備をしよう！
再就職に際して、不安、感じていませんか？
子育て、家事、仕事のこと・・・
仕事と家庭との両立をしながら働くことへの一歩をふみ出すには勇気がいりますよね？
このノートはお一人お一人が書き込みながら自分のスタイルで作り上げていくノートです。
書き出すことで、頭の中が整理でき、
ご自身の「ありたい姿」「大切にしてるもの」「強みや弱み」が見えてきますよ！
実は私も先日自分のアクションノートを作ってみました。
ぐるぐる考えが回る頭の中を整理でき、
これからの方向性も見えてきました。
なんだかワクワクしましたよ！
そして何より、「自分のためにじっくり時間をかけて自分のことを考える」
幸せを感じました。
仕事と家事と子育てと・・日々目まぐるしく過ごしていると
案外自分のためだけに時間って使っていませんよね。
ぜひたくさんの方にこのアクションノートをお届けしたいと思っています。
気になった方はぜひコーナーにいらしてくださいね。
Ｗｅｂ相談の方にも後日お届けいたします。
ご予約は専用サイトより２４時間受付中！
↓↓ご予約はコチラから↓↓
こんにちは、相談員の富田です。
8月に入り、小学生のラジオ体操が始まりましたね。
庭の水やりをしていると、元気な挨拶の連続で清々しいです。
さて、このラジオ体操、
第一だけで3分11秒、カロリー消費は10kcalだそうです。
少ない!!と言われますが、速めのウォーキングと同程度だとか。
動きたくない私にはぴったりかも？？？
日本体育大学の浅岡先生は、ラジオ体操の事を
「ふだんの生活では使用しない筋肉や関節、骨に影響を与え、筋肉や関節を十分動かすことによって
・柔軟性の向上、
・血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復
・また骨に刺激を与えることによって、骨の成長・活性化を促す
・骨密度低下の予防・回復
を期待することができるそうです。
では、どんな運動にどんな効果がある？
一番効果の表れやすい運動は
「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」だそうで、
もっとも難易度が高く、キツイ運動で、
かかとをぴったりつけていることがポイント
下半身やせに効果あり。
誰もが知ってるラジオ体操を正しくすると…どんないいことがある？
体を動かすことで「セロトニン」（幸せ物質とも呼ばれます）というストレスに
抵抗できる分泌活性も期待できます。
そして、難易度も強度もそれほど強くないので、抑うつ症状の方のリハビリにも使われているとか。
気分が滅入ったときにはおススメですね。
たかがラジオ体操、されどラジオ体操。
ちなみに、私事ですが現在ダイエット中。
1か月、間食の甘いものをサラダに変えて（いつものようにご飯は食べて）
2キロ痩せました(#^^#)
明日からの1か月間、寝起きのラジオ体操と間食サラダで、2kgダウンを狙っています。
どうなることやら（汗）
結果はコーナーで！ お会いしましょう！
