皆さんこんにちは(*^▽^*)
わーくわくママサポートコーナーひろしま、相談員の松本です。
12/1に、保活・就活セミナー「仕事と家庭を上手に両立するための、心のコントロール方法」
を開催しました。
講師は、沖井啓子さんでした。

 

アンガーマネジメントとは、「怒りを後悔しないこと」を表します。
ここでは、怒ることのデメリットやメリット、怒りのレベル、そして怒りの正体とは⁉︎、

などなど分かってはいても改めて納得できるお話を沢山聞くことができました(´∀｀)

セミナーの中では、自分の怒りが、強度・持続性・頻度について10段階のうちどれくらいなのか、

自己診断する時間もありました。また、人・自分・モノに対しての攻撃性も10段階で自己診断してみました♪

これについては、日常の振り返りができて、なかなか楽しかったです(*^▽^*)

 

最後にアンガーマネジメントの3つのコントロール方法についてのお話がありました。
それは衝動・思考・行動のコントロールです。
今日から是非実践していこう♪と思う内容でしたよー♫

アンガーマネジメントは、家庭でもプライベートでも、お仕事場でも実践できるものです。

きっと心のゆとりも生まれて良いコミュニケーションにも繋がると思います☆

これからの皆さんの生活の中で是非、活かしてもらいたいと思っています( ◠‿◠ )

 

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