皆さん、こんにちわ♪　相談員の松本です。

今年も残りわずかとなりましたが、いつもわくママブログを

見ていただき、本当にありがとうございます＼(^o^)／

ところで皆さん♪

ただ今私は、、、『食欲の冬』真っ只中です（●＾o＾●）

冬眠をしそうな勢いですが(笑)、

皆さんの最近の食欲は、いかがなものでしょうか（*^_^*）

しかーーーーし♪

実は『食欲の冬』には、きちんと理由があるんです。

冬は外気温が下がりますよね。そうすると、体が熱を上げようとして

基礎代謝が上がります。そのため、夏よりも多くのエネルギーを

消費することとなってしまうんです。

すると、体は使った分のエネルギーを補給しようと

脳に空腹指令を出し、私たちの食欲に繋がっていく。

ということなんですね。

そもそも、食欲があることは悪いことではありません。

大事なのは、健康を考えた食事のとり方です。

そこで今回私は、冬野菜に注目してみました☆

冬野菜には、免疫力向上やお肌や粘膜の保護、その他にも

健康と美容に良い栄養素がたっぷり入っていますよ～(*^^)v

　　　　　

ここで、冬野菜の人気者たちをご紹介します♪

大根さん・・・根の部分は消化酵素が豊富☆

白菜さん・・・むくみ防止や高血圧予防に効果的☆

ほうれん草さん・・・鉄分の吸収を促進。是非、卵やお肉と一緒に☆

ごぼうさん・・・生活習慣病の予防に効果的☆

長ねぎさん・・・血行促進、疲労回復、殺菌などの効果あり☆

ブロッコリーさん・・・ビタミンCはみかんの約4倍！！☆

この冬は、冬野菜をしっかりと取り入れた食事を

是非♪一緒にとっていきましょう（＾ｕ＾）

最後に☆☆☆

皆さん日々お忙しい中、

わくママが開催するセミナー等のイベントのご参加、

いつもありがとうございます。

来年も引き続き、皆さんを応援する様々なセミナーを

ご用意しております。皆さんの小さな一歩、大きな一歩。

どんな一歩にも寄り添って行けれたらなと、わくママスタッフ一同

思っております。

最新イベント情報のチェックを、今後もよろしくお願いいたします！

また、コーナーの年末年始のお休みは

12/28(土)～1/5(日)までとなっております。

今年1年、大変お世話になりました。そしてまた来年も引き続き、

よろしくお願いいたします。相談員一同、

皆さんの笑顔の花を、これからもたくさん

咲かせていきたいと思っております✿❀✿❀

メリークリスマス★＆よいお年を～～～☆