こんにちは。相談員の菅生です。

 

猛暑、酷暑、とにかく暑～い！！！

昨日の夜　。。。。。

突然　。。。。

パン！、、、、パーン！！　と

自転車のタイヤ　が　破裂しました！！！

暑さのため、タイヤ内の空気が膨張して

破裂したのです！！

半端ない、、、暑さですね。

 

そんな暑さを乗り切る……　♪

夏バテ予防・防止に……　♪　と、

ヨガの呼吸法を体験してみました＾＾＊

 

鼻呼吸より、口呼吸の方が涼しく感じられるそうです。

★シータリーの呼吸

舌をストローのように丸めて縦にし、舌の間から息を吸います。

ゆっくり吸い切ったら、鼻から吐き出します！

喉を通る空気の涼しさを感じ、

冷たいドリンクを飲んでいるような気分に～♪！？

 

しかし、

鼻呼吸でも、深い呼吸を行えば、代謝が上がり、汗をかく、、、

汗をかくと、体熱を発散させて、涼しく感じるように～＊

深い呼吸を意識して行うことで、

自律神経を整え、夏バテを予防し、集中力を高めてくれるとか～♪！？

 

お試し・・・ください・・・ね　＾＾＊

 

そして、暑さを乗り切り、、、就職活動に備えましょう！！！

コーナーでお待ちしていま～す　＾＾＊