こんにちは、相談員の富田です。
8月に入り、小学生のラジオ体操が始まりましたね。
庭の水やりをしていると、元気な挨拶の連続で清々しいです。
さて、このラジオ体操、
第一だけで3分11秒、カロリー消費は10kcalだそうです。
少ない!!と言われますが、速めのウォーキングと同程度だとか。
動きたくない私にはぴったりかも？？？
日本体育大学の浅岡先生は、ラジオ体操の事を
「ふだんの生活では使用しない筋肉や関節、骨に影響を与え、筋肉や関節を十分動かすことによって
・柔軟性の向上、
・血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復
・また骨に刺激を与えることによって、骨の成長・活性化を促す
・骨密度低下の予防・回復
を期待することができるそうです。
では、どんな運動にどんな効果がある？
一番効果の表れやすい運動は
「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」だそうで、
もっとも難易度が高く、キツイ運動で、
かかとをぴったりつけていることがポイント
下半身やせに効果あり。
誰もが知ってるラジオ体操を正しくすると…どんないいことがある？
体を動かすことで「セロトニン」（幸せ物質とも呼ばれます）というストレスに
抵抗できる分泌活性も期待できます。
そして、難易度も強度もそれほど強くないので、抑うつ症状の方のリハビリにも使われているとか。
気分が滅入ったときにはおススメですね。
たかがラジオ体操、されどラジオ体操。
ちなみに、私事ですが現在ダイエット中。
1か月、間食の甘いものをサラダに変えて（いつものようにご飯は食べて）
2キロ痩せました(#^^#)
明日からの1か月間、寝起きのラジオ体操と間食サラダで、2kgダウンを狙っています。
どうなることやら（汗）
結果はコーナーで！ お会いしましょう！
相談員の富田です。
暑い日が続きますが、お子さんたち元気でお家の中を
走り回って元気いっぱい、ママはぐったり・・・
ではないですか？
本当に子育ては休みなしのハードワークですね(*_*;
こんなに暑いと就活も少し涼しくなってから？
そうですね、この時期は求人が少し少なくなるし、
第５波も来ていますから、
いまはお家で就活の時期かもしれません。
かといって、休憩しすぎると秋の就職戦線に出遅れてしまうので、
お家でもできる就活のヒントを(*^^*)
① ネットで検索をして、市場調査
職種を入力する部分がありますが、そこはチェックを入れないのも一つの方法。
100件以上出てくる時もあります。
沢山の中から、どんな仕事があるのかをまず知ってください。
「事務職」は一般的に総務や経理を指してしまい、今は非常に
募集が少ないです。
もし、「自分の机で座ってできる仕事」を希望されるのであれば
事務職以外の職種も沢山あるので、最初から絞らないのも検索方法の一つです。
勤務時間を少し前後幅を持たせると検索ヒットが変わってきますよ。
② Webで面談をする
まずは、ご自分にあった就活の方法を知るためにぜひご利用ください。
キャリアコンサルタントのＰＣ画面を共有して
検索の方法や求人票の見方、働き方の相談、価値観診断もできます。
ご自身の長所・特徴を見つけ、それを「志望の動機」に結びつけることも
個別相談だからできることです。
窓口と同じ内容が可能ですので是非ご利用ください。
お子さんが居ても大丈夫、一緒にお話ししましょう。
③ 履歴書を書いてみる
正しい書き方はいつでも修正できます。
相談窓口へ来られるときに、あると話がスムーズに進みます。
時間短縮にもなりますので、
メモでも大丈夫です。ぜひご用意ください。
もちろん、書き方もＷｅｂでご相談ください。
Web面談の予約は
わーくわくママサポートコーナー Web予約 (reserva.be)
「コロナで就職が難しい」と思っていらっしゃるかもしれませんが
この厳しい状況の中で就職されている先輩ママも沢山いらっしゃるので
成功事例も是非参考にしてください。
